Omena-kauraneliöt (Painonvartijat)

1 muna
1 dl sokeria
50 g sulatettua margariinia (rasvaa enintään 40 %)
1½ dl kaurahiutaleita
½ dl vehnäjauhoja
1 omena
2 rkl (25 g) rusinoita

1. Vatkaa muna ja sokeri kuohkeaksi vaahdoksi.

Lisää joukkoon margariini, kaurahiutaleet sekä vehnäjauhot.

2. Kuori ja halkaise omena ja poista siitä siemenkota.

Raasta omenanpuolikkaat ja lisää omenaraaste rusinoiden kanssa taikinaan.

3. Levitä seos leivinpaperin päälle suorakaiteen muotoiseen vuokaan (30 x 14 cm). Voit paistaa leivonnaisen myös pyöreässä irtoreunavuoassa (halkaisija n. 20 cm). Paista uunissa 175 asteen lämmössä noin 30 minuuttia.

Anna jäähtyä ja leikkaa 12 osaan.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa

Missdrew
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 32g46kcal4g0.1g3.3g0g
Sokeri 50g202kcal0g49.6g0g0g
Margariini 40%, keskiarvo 29g108kcal0.1g0.4g11.5g0g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl35g119kcal4.9g19.6g2.3g3.9g
Vehnäjauho puolikarkea 23g80kcal2.4g16.4g0.3g0.8g
Omena, keskikokoinen 200g117g40kcal0.2g8.3g0.4g2.1g
Rusina 15g43kcal0.4g8.8g0.1g1.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana602g1274kcal24g206.4g35.8g16.4g
Valittu annoskoko301g637kcal12g103.2g17.9g8.2g
Annoskoko puolitettuna151g318kcal6g51.6g9g4.1g
Arvot/100g100g212kcal4g34.3g5.9g2.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=100247