Vekkuli
Vesi kiehuvaksi, sitten hiutaleet sekaane, keitä, suola+sokeri myös lisää, sitten vehnälese, ja anna seisoa joku reilu 2min kannen alla.
Sen jälkeen ripottelee viereen kookoshiutaleita, rusinoita, hassel- ja mantelipähkinäjauhetta ja syö aamupalalla normaalin puuron tapaan
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Krac
Sen jälkeen ripottelee viereen kookoshiutaleita, rusinoita, hassel- ja mantelipähkinäjauhetta ja syö aamupalalla normaalin puuron tapaan
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Krac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vekkuli neljän viljan pikahiutale (Myllyn paras), annos 35g | 38g | 123kcal | 4.4g | 23.4g | 1.1g | 4.6g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 6.6g | 9kcal | 0.9g | 0.9g | 0.2g | 3.2g | |
| Vesi | 197g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 44g | 20kcal | 1.4g | 2.1g | 0.7g | 0g | |
| Rusina | 6.6g | 19kcal | 0.2g | 3.9g | 0g | 0.6g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 2.2g | 13kcal | 0.5g | 0.1g | 1.2g | 0g | |
| Kookoshiutale | 4.4g | 29kcal | 0.4g | 0.3g | 2.8g | 0.7g | |
| Hasselpähkinärouhe (Meira), annos 10g | 2.2g | 13kcal | 0.3g | 0.1g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 602g | 453kcal | 16.2g | 61.6g | 14.6g | 18.2g | |
| Valittu annoskoko | 301g | 227kcal | 8.1g | 30.8g | 7.3g | 9.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 151g | 113kcal | 4.1g | 15.4g | 3.7g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 2.7g | 10.2g | 2.4g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu