Hampurilainen oma 1
Sekoita ainekset vesi ja kaada jauhelihan päälle.
Mausta mauan mukaan, Paista uunissa 200 astetta 20min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Lance1
Mausta mauan mukaan, Paista uunissa 200 astetta 20min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Lance1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkanasämpylä, fazer | 63g | 131kcal | 4.3g | 21.1g | 3.1g | 2g | |
| Ananas, omassa liemessään | 44g | 23kcal | 0.2g | 4.9g | 0g | 0.6g | |
| Aamupala kevyenraikas 5% valio 360g | 25g | 35kcal | 5.8g | 0.4g | 1.3g | 0g | |
| Suolakurkku, makeuttamaton (Felix) | 19g | 2.8kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna, paistettu [annos 53g] | 66g | 146kcal | 8.7g | 0.3g | 12.3g | 0g | |
| Jauheliha, naudanpaisti, paistettu ilman rasvaa | 63g | 115kcal | 18.6g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 7.8g | 11kcal | 1g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Sipuli pakastekuutiot 200g pussi | 9g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kauralese myllyn paras 1dl=50g | 4.7g | 15kcal | 0.8g | 2.1g | 0.4g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 602g | 960kcal | 79.2g | 59g | 44.8g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 301g | 480kcal | 39.6g | 29.5g | 22.4g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 151g | 240kcal | 19.8g | 14.8g | 11.2g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 13.1g | 9.8g | 7.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu