Broilerigratiini

Kuumenna paistinpannulla puolet oliiviöljystä.

Lisää curry ja garam masala ja annan niiden paahtua hetki, älä kuitenkaan anna mausteiden palaa.

Lisää broilerisuikaleet ja paista ne lähes kypsäksi.

Lisää suolaa ja pippuria maun mukaan.

Voitele uunivuoka öljyllä.

Laita vuokaan kaalit ja broilerisuikaleet.

Sekoita Créme bonjour ja kerma keskenään ja kaada seos vuokaan.

Voit lisätä vielä tähän suolaa ja pippuria jos haluat.

Paista 200 asteessa puolisen tuntia.

Lisää sen jälkeen juustoraaste ja paista vielä vartin verran tai kunnes juustoraaste on sulanut.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 482 grammaa

Mimusa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kukkakaali 78g19kcal1.4g1.7g0.2g1.8g
Parsakaali brokkoli 78g27kcal3.6g1.5g0.2g2g
Broilerisuikale, keskiarvo 63g76kcal13.3g0g2.5g0g
Creme bonjour cuisine sipulisek. 13%31g41kcal0.9g0.6g4.1g0g
Kuohukerma,valio,2dl31g106kcal0.6g0.9g10.9g0g
Oliiviöljy 4.2g37kcal0g0g4.2g0g
Emmentaljuustoraaste (Arla), annos 150g16g45kcal5.2g0g2.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana603g704kcal50g9.4g49.6g7.6g
Valittu annoskoko301g352kcal25g4.7g24.8g3.8g
Annoskoko puolitettuna151g176kcal12.5g2.4g12.4g1.9g
Arvot/100g100g117kcal8.3g1.6g8.2g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=193750