Kesäkurpitsapaistos

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kesäkurpitsa		125g	21kcal	0.5g	3.1g	0.8g	0.9g
Pekoni rasvainen		29g	110kcal	3.5g	0g	10.8g	0g
Sipuli (kuorittu)		21g	5.6kcal	0.3g	1g	0g	0.4g
Kuohukerma,valio,2dl		42g	142kcal	0.8g	1.3g	14.6g	0g
Maito, Kevyt		10g	4.8kcal	0.3g	0.5g	0.2g	0g
Risottoriisi (Risella), 60g		21g	73kcal	1.7g	15.6g	0.4g	0.6g
Tomaatti, tuore		52g	11kcal	0.3g	2g	0.2g	0.7g
Suola, annos 3g		0.6g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Mustapippuri		0.6g	1.7kcal	0.1g	0.2g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	602g	737kcal	15g	47.4g	54g	5.6g
	Valittu annoskoko	301g	368kcal	7.5g	23.7g	27g	2.8g
	Annoskoko puolitettuna	151g	184kcal	3.8g	11.9g	13.5g	1.4g
	Arvot/100g	100g	122kcal	2.5g	7.9g	9g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu