Kana-riisivuoka
-keitä riisit litrassa vettä
-paista kanasuikaleet
-laita riisit ja kanat vuokaan sekaisin ja lisää flora ruoka
-paista 200 asteessa n. 40 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Tiilimuuri
-paista kanasuikaleet
-laita riisit ja kanat vuokaan sekaisin ja lisää flora ruoka
-paista 200 asteessa n. 40 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Tiilimuuri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan paistisuikaleet hunajamarinadissa 800g (Kariniemi), annos 200g | 167g | 250kcal | 27.7g | 0.5g | 15g | 0g | |
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 80g | 289kcal | 6.5g | 63.1g | 0.4g | 1.4g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 2.3g | 6.4kcal | 0.5g | 0.1g | 0.5g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 52g | 44kcal | 0.5g | 1.8g | 3.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 603g | 1180kcal | 70.4g | 131g | 39.2g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 301g | 590kcal | 35.2g | 65.5g | 19.6g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 151g | 295kcal | 17.6g | 32.8g | 9.8g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 196kcal | 11.7g | 21.7g | 6.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu