Marjaruudut

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Voi, 1 tl, 5 g		38g	274kcal	0.4g	0.4g	30.1g	0g
Sokeri		48g	194kcal	0g	47.9g	0g	0g
Kananmuna, keitetty		30g	43kcal	3.8g	0.1g	3.1g	0g
Leivinjauhe		1.9g	3.3kcal	0.1g	0.7g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		61g	210kcal	6.2g	42.7g	0.7g	2.1g
Kaurahiutale		15g	56kcal	2.2g	8.6g	1.1g	1.5g
Punaviinimarja, annos 100g		56g	27kcal	0.8g	4.2g	0.2g	2.8g
Ranskankerma kevyt (Valio), annos 10g		38g	53kcal	1.1g	2.4g	4.5g	0g
Valkosuklaa panda, levy 130g		14g	79kcal	1.2g	7.7g	4.8g	0g
	Annoskoko tuplana	603g	1877kcal	31.6g	229.4g	89g	12.8g
	Valittu annoskoko	302g	939kcal	15.8g	114.7g	44.5g	6.4g
	Annoskoko puolitettuna	151g	469kcal	7.9g	57.4g	22.3g	3.2g
	Arvot/100g	100g	311kcal	5.2g	38g	14.7g	2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu