Pannukakku (karppi)

Tästä reseptistä muunnellen:
Siirry sivulle!

Eli:
4 munaa
2dl kermaa
7dl laktoositonta maitojuomaa
suolaa
4rkl fiberhuskia
40g voita

Kaikki sekaisin, antaa sen aikaa seisoa, että hieman paksunee (käy aika nopeasti).

Sitten leivinpaperilla vuoratulle tai voidellulle uunipellille koko satsi. 200 astetta, n. 30 min (eli pinnasta tulee kauniin ruskea).

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa

Janeo
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 55g79kcal6.9g0.2g5.6g0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 50g165kcal1g1.5g17.5g0g
Maitojuoma,laktoositon176g69kcal5.8g5.5g2.6g0g
Fiberhusk (Lindroos), annos 10g10g1kcal0.2g0g0.1g8.7g
Voi 10g74kcal0.1g0g8.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana603g775kcal28g14.4g68.2g17.4g
Valittu annoskoko302g388kcal14g7.2g34.1g8.7g
Annoskoko puolitettuna151g194kcal7g3.6g17.1g4.4g
Arvot/100g100g129kcal4.6g2.4g11.3g2.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=289868