Aurajuustomunakas
- 3 munaa
- n. 3 rkl vettä, maitoa tai kermaa
50 g kinkkua
- 1 tomaatti (90 g)
20g juustoa raasteena
20g auraa
suolaa
valkopippuria
basilikaa (kuivattua)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Paulatha
- n. 3 rkl vettä, maitoa tai kermaa
50 g kinkkua
- 1 tomaatti (90 g)
20g juustoa raasteena
20g auraa
suolaa
valkopippuria
basilikaa (kuivattua)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Paulatha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 124g | 176kcal | 15.4g | 0.4g | 12.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 6.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 0.6g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Basilika, kuivattu | 2.2g | 5.7kcal | 0.3g | 0.5g | 0.1g | 0.9g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 34g | 21kcal | 1g | 1.6g | 1.2g | 0g | |
| Tomaatti | 67g | 15kcal | 0.4g | 2.3g | 0.2g | 0.9g | |
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 15g | 51kcal | 3g | 0g | 4.3g | 0g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 15g | 40kcal | 4.5g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g) | 37g | 34kcal | 6.4g | 0.2g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 603g | 690kcal | 62.2g | 10.6g | 43.8g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 302g | 345kcal | 31.1g | 5.3g | 21.9g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 151g | 173kcal | 15.6g | 2.7g | 11g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 10.3g | 1.8g | 7.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu