ARSKAN LIHAPERUNASOSELAATIKKO
Uunissa 200 astetta 40min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 483 grammaa
As
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 483 grammaa
As
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 99g | 75kcal | 1.9g | 15.3g | 0.2g | 1g | |
| Kananmuna kuoreton | 13g | 19kcal | 1.6g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Ykkösmaito 1 dl | 40g | 16kcal | 1.3g | 1.9g | 0.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 21g | 5.6kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 2.1g | 19kcal | 0g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 83g | 107kcal | 17.3g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 16g | 41kcal | 4.8g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Porkkana, kuorittu | 29g | 8kcal | 0.2g | 1.5g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 604g | 580kcal | 54.8g | 39.4g | 21.2g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 302g | 290kcal | 27.4g | 19.7g | 10.6g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 151g | 145kcal | 13.7g | 9.9g | 5.3g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 9.1g | 6.5g | 3.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu