Kasvis-kookos-katkarapu-couscous

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Couscous keittämätön (Rainbow), annos 75g		375g	1311kcal	48.7g	266g	6g	13.1g
Oliiviöljy lidl (Primadonna), annos 20g		100g	820kcal	0g	0g	91.1g	0g
Sipuli (kuorittu)		90g	24kcal	1.2g	4.3g	0.2g	1.5g
Vihreät pavut (Rainbow), annos 225g		250g	62kcal	5g	10g	0.2g	0g
Parsakaali pakaste Rainbow		200g	40kcal	6g	4g	0g	5g
Makea maissi, rainbow 100g		450g	405kcal	14.4g	71.9g	8.1g	15.7g
Katkarapu La Caldera, annos 100g		150g	90kcal	21g	0g	0.7g	0g
Fetajuusto aristides (Rucker), annos 50g		400g	1127kcal	79.9g	4g	87.9g	0g
Vesi		500g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kookosmaito, rainbow		500g	849kcal	10g	12.5g	84.9g	0g
	Annoskoko tuplana	6024g	9457kcal	372.4g	745.4g	558.2g	70.6g
	Valittu annoskoko	3012g	4729kcal	186.2g	372.7g	279.1g	35.3g
	Annoskoko puolitettuna	1506g	2364kcal	93.1g	186.4g	139.6g	17.7g
	Arvot/100g	100g	157kcal	6.2g	12.4g	9.3g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu