Kebab-tonnikalapizza (low carb)

Pohja:
125g maitorahkaa
1 kananmuna
10g soijajauhoa
5g ruisleseitä
0,5 tl (~1g) leivinjauhe
43g juustoraastetta

Sekoita pohjan aineet.

Paista pohjaa ensin 10min 200 asteessa, sitten lisätään täytteet.

Paista vielä 15min 200 asteessa.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 377 grammaa

Mii83
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % 500g297kcal49.1g15g2g0g
Kananmuna kuoreton 200g285kcal25g0.6g20.5g0g
Soijajauho rasvainen 40g187kcal13.8g9.4g9.4g4.8g
Ruislese 20g56kcal3g5.2g0.9g7.8g
Leivinjauhe 4g7kcal0.2g1.5g0g0g
Juusto, keskiarvo 172g602kcal43.1g0.4g47.6g0g
Oltermanni, perinteinen140g504kcal35g0g40.6g0g
Juusto, mozzarella 252g657kcal46.9g0g51.2g0g
Mozzarella raaste Valio 150g/pss148g459kcal35.5g1.2g34g0g
Paprika punainen 224g66kcal2.1g10.1g0.9g4.3g
Kebablastu (Portti), annos 100g400g860kcal72g8g64g0.8g
Tonnikala öljyssä 560g1063kcal151.9g0g50.4g0g
Tomaattimurska 212g62kcal1.2g11.2g0.4g4g
Tomaatti 140g32kcal0.8g4.8g0.4g2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6024g10271kcal959.2g134.8g644.6g47.4g
Valittu annoskoko3012g5135kcal479.6g67.4g322.3g23.7g
Annoskoko puolitettuna1506g2568kcal239.8g33.7g161.2g11.9g
Arvot/100g100g171kcal15.9g2.2g10.7g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=92306