Linssikeitto (Kevennys)

Lisää vesi ja kasviliemikuutiot kattilaan ja laita miedolle lämmölle.

Lisää tomaattimurska kattilaan.

Halkaise chili, poista siemenet ja pilko, lisää tomaattimurskan joukkoon.

Huuhtele linssit hyvin, ota toinen kattila ja keitä niitä miedolla lämmöllä noin 20 minuuttia, siivilöi ja lisää lopuksi keittoon.

Kuori ja pilko kasvikset.

Lisää kasvikset joukkoon.

Anna keiton hautua miedolla lämmöllä noin 30 minuuttia kunnes kasvikset ovat kypsiä.

Lisää puolikkaan sitruunan mehu ja mausta suolalla sekä mustapippurilla oman maun mukaan.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 431 grammaa

Samuelhovi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi1749g0kcal0g0g0g0g
Linssi, punainen, Go Green350g1137kcal84g171.4g3.5g42g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow46g118kcal4.5g4.5g9.1g0.7g
Selleri, annos 50g87g12kcal0.9g2.6g0g0g
Sipuli (kuorittu)175g47kcal2.3g8.4g0.3g3g
Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton 8.7g1.9kcal0g0.1g0g0g
Tomaattimurska 350g103kcal2g18.5g0.7g6.6g
Chili paprika punainen18g7kcal0.3g1.6g0g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g227g64kcal1.4g13.5g0.5g5.7g
Valkosipuli 7g7.6kcal0.6g1.1g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6034g2995kcal192g443.4g28.2g116.2g
Valittu annoskoko3017g1497kcal96g221.7g14.1g58.1g
Annoskoko puolitettuna1509g749kcal48g110.9g7.1g29.1g
Arvot/100g100g50kcal3.2g7.3g0.5g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=282464