Mausteinen linssikeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana, keskikokoinen 65g		260g	73kcal	1.6g	15.5g	0.5g	6.5g
Selleri, annos 50g		200g	28kcal	2g	6g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		100g	27kcal	1.3g	4.8g	0.2g	1.7g
Valkosipuli		16g	17kcal	1.3g	2.6g	0.1g	0.3g
Ruokaöljy keskiarvo		14g	120kcal	0g	0g	13.6g	0g
Currytahna punainen		30g	78kcal	0.6g	2.7g	7.2g	0g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)		800g	200kcal	8g	44g	0g	11.2g
Vesi		1200g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Linssi, punainen, Go Green		200g	650kcal	48g	98g	2g	24g
Kookosmaito		200g	417kcal	4g	5.6g	42.7g	1g
	Annoskoko tuplana	6039g	3219kcal	133.6g	358.4g	132.6g	89.4g
	Valittu annoskoko	3020g	1610kcal	66.8g	179.2g	66.3g	44.7g
	Annoskoko puolitettuna	1510g	805kcal	33.4g	89.6g	33.2g	22.4g
	Arvot/100g	100g	53kcal	2.2g	5.9g	2.2g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu