Kuitupitoinen marjasmoothie
Sekoita ainekset sauvasekoittimella tms. Leseseosta tuli 1 dl, en ole täysin varma kuinka paljon se painaa grammoissa...
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Sinep
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Sinep
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 100g | 60kcal | 3.2g | 5g | 2.5g | 0g | |
| Mehu, mehujuoma | 100g | 46kcal | 0g | 11g | 0g | 0.1g | |
| Mustaherukka | 20g | 12kcal | 0.2g | 1.6g | 0.1g | 1.2g | |
| Mustikka metsä- | 36g | 16kcal | 0.2g | 2.3g | 0.2g | 1.2g | |
| Mansikka | 30g | 14kcal | 0.1g | 2.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 16g | 41kcal | 2.7g | 5.5g | 1g | 4.8g | |
| Annoskoko tuplana | 604g | 377kcal | 12.8g | 55.8g | 7.8g | 15.8g | |
| Valittu annoskoko | 302g | 188kcal | 6.4g | 27.9g | 3.9g | 7.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 151g | 94kcal | 3.2g | 14g | 2g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 2.1g | 9.2g | 1.3g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu