Ruokaisa pannukakku
2dl vehnäjauhoja
2dl sämpyläjauhoja
1tl leivinjauhetta
1tl suolaa
1tl vaniljasokeria
1dl sokeria
85g rasvaa
2 munaa
8dl maitoa
Ensin kuivat aineet keskenään, sitten maito, munat ja sulatettu rasva.
Anna vetäytyä jonkin aikaa toisinaan sekoittaen.
Uunin keskitaso 200c ja n.35-45min.
Voit korvata kaikki jauhot sämpyläjauholla, näin tulee tosi täyttävää.
Tarjoa tuoreiden marjojen ja kevyen vannilliinivaahdon kera, NAM
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 151 grammaa
Villipurri
2dl sämpyläjauhoja
1tl leivinjauhetta
1tl suolaa
1tl vaniljasokeria
1dl sokeria
85g rasvaa
2 munaa
8dl maitoa
Ensin kuivat aineet keskenään, sitten maito, munat ja sulatettu rasva.
Anna vetäytyä jonkin aikaa toisinaan sekoittaen.
Uunin keskitaso 200c ja n.35-45min.
Voit korvata kaikki jauhot sämpyläjauholla, näin tulee tosi täyttävää.
Tarjoa tuoreiden marjojen ja kevyen vannilliinivaahdon kera, NAM
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 151 grammaa
Villipurri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sämpyläjauho (1dl = 70g) (Rainbow), annos 70g | 31g | 103kcal | 3.7g | 20.5g | 0.7g | 2.5g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 29g | 99kcal | 2.9g | 20.2g | 0.3g | 1g | |
| Flora kevyt 40, annos 5g | 18g | 66kcal | 0.1g | 0.5g | 7.1g | 0g | |
| Kananmuna, kuoreton (mukaan) | 24g | 35kcal | 3.1g | 0.1g | 2.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 1.1g | 2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 1.1g | 4.4kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Maito, Ykkös | 178g | 73kcal | 5.9g | 8.5g | 1.8g | 0g | |
| Sokeri | 19g | 77kcal | 0g | 18.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 604g | 916kcal | 31.6g | 140.4g | 24.8g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 302g | 458kcal | 15.8g | 70.2g | 12.4g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 151g | 229kcal | 7.9g | 35.1g | 6.2g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 5.2g | 23.2g | 4.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu