Mättö,paavon

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		116g	193kcal	22.1g	0g	11.6g	0g
Sipuli (kuorittu)		14g	3.8kcal	0.2g	0.7g	0g	0.2g
Makaroni, tumma, keitetty, suolaa		172g	182kcal	6.8g	33.2g	1.5g	3g
	Annoskoko tuplana	604g	758kcal	58.2g	67.8g	26.2g	6.4g
	Valittu annoskoko	302g	379kcal	29.1g	33.9g	13.1g	3.2g
	Annoskoko puolitettuna	151g	190kcal	14.6g	17g	6.6g	1.6g
	Arvot/100g	100g	126kcal	9.6g	11.2g	4.3g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu