Kinoakasvisrisotto kerta

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Quinoa(kinoa) (Gogreen), annos 70g		36g	125kcal	7.6g	22.8g	0.4g	5.8g
Linssi, punainen, Go Green		25g	81kcal	6g	12.3g	0.3g	3g
Porkkana		36g	12kcal	0.2g	2g	0.1g	0.9g
Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g		15g	3.9kcal	0.2g	0.7g	0g	0.2g
Avocado zest, avocado sitruuna öljy (Olivado), annos 10g		3.3g	26kcal	0g	0g	3g	0g
Paprika punainen		15g	4.5kcal	0.1g	0.7g	0.1g	0.3g
Kesäkurpitsa zucchini		29g	5.3kcal	0.2g	0.7g	0.1g	0.2g
Vesi		143g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	604g	516kcal	28.6g	78.4g	8g	20.8g
	Valittu annoskoko	302g	258kcal	14.3g	39.2g	4g	10.4g
	Annoskoko puolitettuna	151g	129kcal	7.2g	19.6g	2g	5.2g
	Arvot/100g	100g	85kcal	4.7g	13g	1.3g	3.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu