Perukan lohisoosi
Paista kala.
Valmista maitokastike ja lisää kala ja mausta.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Yorker
Valmista maitokastike ja lisää kala ja mausta.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 175g | 111kcal | 5.3g | 8.4g | 6.1g | 0g | |
| Maissitärkkelys | 6.1g | 22kcal | 0g | 5.3g | 0g | 0g | |
| Lohifilee | 88g | 171kcal | 16.4g | 0g | 11.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 26g | 7.1kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Kalaliemikuutio | 3.9g | 12kcal | 0.4g | 1.3g | 0.5g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.4g | 1kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Tilli, tuore | 3.5g | 1kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 606g | 649kcal | 45g | 32.8g | 37g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 303g | 324kcal | 22.5g | 16.4g | 18.5g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 152g | 162kcal | 11.3g | 8.2g | 9.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 7.4g | 5.4g | 6.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu