Pannukakku
4 munaa
1l rasv maito
350g vehnäjauhoja
1 rkl steviaa
30g keiju juoksevaa rasvaa
1 tl suolaa
Vatkaa munat, lisää maito.
Lisää kuivat aineet ja anna turvota n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1615 grammaa
Dacapoo
1l rasv maito
350g vehnäjauhoja
1 rkl steviaa
30g keiju juoksevaa rasvaa
1 tl suolaa
Vatkaa munat, lisää maito.
Lisää kuivat aineet ja anna turvota n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1615 grammaa
Dacapoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 41g | 59kcal | 5.2g | 0.1g | 4.2g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 188g | 50kcal | 6.2g | 5.8g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 66g | 230kcal | 7.9g | 46.6g | 1.4g | 2g | |
| Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g | 2.8g | 7.8kcal | 0g | 1.5g | 0g | 1.1g | |
| Rypsiöljyvalmiste (juokseva, keiju) | 5.6g | 41kcal | 0g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 605g | 773kcal | 38.6g | 108g | 20.2g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 303g | 387kcal | 19.3g | 54g | 10.1g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 151g | 193kcal | 9.7g | 27g | 5.1g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 6.4g | 17.8g | 3.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu