Kuitupitoinen marjasmoothie
Sekoita ainekset sauvasekoittimella tms. Leseseosta tuli 1 dl, en ole täysin varma kuinka paljon se painaa grammoissa...
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Sinep
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Sinep
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 1000g | 604kcal | 31.9g | 50g | 25g | 0g | |
| Mehu, mehujuoma | 1000g | 455kcal | 0.4g | 110.1g | 0.2g | 0.7g | |
| Mustaherukka | 200g | 118kcal | 2.1g | 15.6g | 0.8g | 11.6g | |
| Mustikka metsä- | 360g | 159kcal | 1.8g | 23g | 2.2g | 11.9g | |
| Mansikka | 300g | 140kcal | 1.5g | 25.2g | 0.6g | 5.7g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 160g | 408kcal | 26.6g | 54.6g | 9.8g | 48g | |
| Annoskoko tuplana | 6040g | 3764kcal | 128.6g | 557g | 77.2g | 155.8g | |
| Valittu annoskoko | 3020g | 1882kcal | 64.3g | 278.5g | 38.6g | 77.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1510g | 941kcal | 32.2g | 139.3g | 19.3g | 39g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 2.1g | 9.2g | 1.3g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu