Kukkakaalikalakeitto
Keitä kukkakaalit ja kala n. 20 min ja sekoita juusto joukkoon.
Suolaa ja pippuria mausteeksi, sitten tehosekoittajalla sileäksi keitoksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 252 grammaa
Omit
Suolaa ja pippuria mausteeksi, sitten tehosekoittajalla sileäksi keitoksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 252 grammaa
Omit
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 900g | 217kcal | 16.3g | 19.8g | 2.7g | 20.7g | |
| Kahden kalan kuutiot (Pirkka), annos 150g | 450g | 450kcal | 85.5g | 0g | 9.9g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1501g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 173g | 483kcal | 32.8g | 0.1g | 38g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6048g | 2300kcal | 269.2g | 39.8g | 101.2g | 41.4g | |
| Valittu annoskoko | 3024g | 1150kcal | 134.6g | 19.9g | 50.6g | 20.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1512g | 575kcal | 67.3g | 10g | 25.3g | 10.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 4.5g | 0.7g | 1.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu