Tomaattinen soijarouhekastike pastalle
Kuullota sipuli ja valkosipuli pannulla.
Lisää soijarouhe ja vesi (1 osa soijarouhetta, 2 osaa vettä).
Lisää tomaattimurska, pesto ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Scarlet
Lisää soijarouhe ja vesi (1 osa soijarouhetta, 2 osaa vettä).
Lisää tomaattimurska, pesto ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Scarlet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 450g | 1440kcal | 234g | 126g | 2.2g | 72g | |
| Sipuli (kuorittu) | 450g | 122kcal | 5.8g | 21.6g | 0.9g | 7.6g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 36g | 37kcal | 2.8g | 5.9g | 0.2g | 0.7g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 1800g | 630kcal | 18g | 122.4g | 9g | 25.2g | |
| Pesto Rosso, Rainbow | 270g | 1026kcal | 17.8g | 25.9g | 94.5g | 11.9g | |
| Mustapippuri | 18g | 50kcal | 2g | 6.9g | 0.6g | 4.8g | |
| Annoskoko tuplana | 6048g | 6611kcal | 560.8g | 617.4g | 214.8g | 244.4g | |
| Valittu annoskoko | 3024g | 3305kcal | 280.4g | 308.7g | 107.4g | 122.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1512g | 1653kcal | 140.2g | 154.4g | 53.7g | 61.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 9.3g | 10.2g | 3.6g | 4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu