Juustosalaatti
Sulata pakastemaissi, pilko kaikki kasvikset ja heitä idut mukaan.
Sekoita öljy ja etikka sekä mausta kastike valkosipulijauheella ja mustapippurilla.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 84 grammaa
Raejuusto
Sekoita öljy ja etikka sekä mausta kastike valkosipulijauheella ja mustapippurilla.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 84 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 721g | 94kcal | 8.1g | 7.1g | 1.4g | 8.6g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 420g | 574kcal | 11.2g | 102.2g | 9.6g | 14.8g | |
| Itu, mungpapu,sinimailanen, annos 50g | 240g | 79kcal | 9.6g | 6.2g | 1.7g | 3.6g | |
| Paprika, punainen | 601g | 154kcal | 5.4g | 27.6g | 2.4g | 12g | |
| Kurkku | 661g | 72kcal | 3.7g | 9.2g | 0.7g | 4.6g | |
| Juusto, kermajuusto, rasvaa 30 %, turunmaa/oltermanni/korsholm/masurkka | 240g | 898kcal | 53.6g | 0g | 76.9g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 81g | 717kcal | 0g | 0g | 81.1g | 0g | |
| Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g | 60g | 12kcal | 0g | 3.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6048g | 5200kcal | 183.2g | 312.4g | 347.6g | 87.2g | |
| Valittu annoskoko | 3024g | 2600kcal | 91.6g | 156.2g | 173.8g | 43.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1512g | 1300kcal | 45.8g | 78.1g | 86.9g | 21.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 3g | 5.2g | 5.7g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu