Kukkisgratiini
Aineet paloitellaan ja laitetaan voideltuun uunivuokaan, sekoitetaan kerma-juustoseos ja maustetaan suolalla ja pippurilla, kaadetaan päälle.
.annetaan kypsyä 200 asteessa kunnes vihannekset ovat sopivan kypsiä ..ihana sellaisenaan tai lisukkeena lihalle tai kanalle.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Muminmamma74
.annetaan kypsyä 200 asteessa kunnes vihannekset ovat sopivan kypsiä ..ihana sellaisenaan tai lisukkeena lihalle tai kanalle.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Muminmamma74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 1067g | 257kcal | 19.3g | 23.5g | 3.2g | 24.5g | |
| Parsakaali brokkoli | 533g | 187kcal | 24.6g | 10.4g | 1.6g | 13.3g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 400g | 72kcal | 2.2g | 10g | 1.6g | 2.8g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 453g | 1497kcal | 9.1g | 13.6g | 158.7g | 0g | |
| Juustoraaste, Milbona | 533g | 1659kcal | 138.7g | 0g | 122.7g | 0g | |
| Voi | 37g | 271kcal | 0.4g | 0.1g | 30.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6048g | 7884kcal | 388.6g | 115.2g | 636.4g | 81.2g | |
| Valittu annoskoko | 3024g | 3942kcal | 194.3g | 57.6g | 318.2g | 40.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1512g | 1971kcal | 97.2g | 28.8g | 159.1g | 20.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 6.4g | 1.9g | 10.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu