KEVYET KAURAKEKSIT
Sekoita kaikki aineet keskenään.
Kaurahiutaleiden ja vehnäleseen sekoitusta voi muutella oman maun mukaan. 12g makeutusjauhetta=1dl.
Ota pieniä nökäreitä uunipellille.
Paista uunissa 5-7 min. 225 asteessa.
Annosten määrä riippuu koosta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 252 grammaa
Sallukka80
Kaurahiutaleiden ja vehnäleseen sekoitusta voi muutella oman maun mukaan. 12g makeutusjauhetta=1dl.
Ota pieniä nökäreitä uunipellille.
Paista uunissa 5-7 min. 225 asteessa.
Annosten määrä riippuu koosta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 252 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 480g | 1796kcal | 69.6g | 273.6g | 35g | 48g | |
| Vehnälese | 480g | 1095kcal | 63.9g | 73.9g | 21.6g | 180g | |
| Leivinjauhe | 60g | 105kcal | 3.1g | 22.7g | 0g | 0.3g | |
| Hermesetas-jauhe | 144g | 416kcal | 1.7g | 80.6g | 0g | 57.6g | |
| Kananmuna kuoreton | 660g | 942kcal | 82.5g | 2g | 67.7g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1200g | 396kcal | 39.6g | 58.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6048g | 9501kcal | 520.8g | 1023.2g | 248.6g | 571.8g | |
| Valittu annoskoko | 3024g | 4750kcal | 260.4g | 511.6g | 124.3g | 285.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1512g | 2375kcal | 130.2g | 255.8g | 62.2g | 143g | |
| Arvot/100g | 100g | 157kcal | 8.6g | 16.9g | 4.1g | 9.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu