Minimuffinssi pähkinöillä
- Vatkaa muna, rahka ja jogurtti
- jauha pähkinät ja kaurahitualeet hienoksi, lisää nesteeseen
- kuutioi omena, lisää taikinaan
- lisää loput ainesosat
- paista muffinssivuoissa, 180 C, n. 15 min
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 27 grammaa
Anttut
- jauha pähkinät ja kaurahitualeet hienoksi, lisää nesteeseen
- kuutioi omena, lisää taikinaan
- lisää loput ainesosat
- paista muffinssivuoissa, 180 C, n. 15 min
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 27 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 306g | 436kcal | 38.2g | 0.9g | 31.3g | 0g | |
| Rahka, valio | 556g | 361kcal | 55.6g | 23.3g | 1.7g | 0g | |
| Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton | 556g | 222kcal | 25.6g | 26.1g | 1.1g | 0g | |
| Pähkinäsekoitus ka | 556g | 3335kcal | 83.4g | 83.4g | 333.5g | 0g | |
| Kaurahiutale | 56g | 189kcal | 7.8g | 31.1g | 3.7g | 2.6g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 667g | 298kcal | 1.3g | 62.8g | 0.7g | 12g | |
| Tattarisuurimo / -jauho | 83g | 269kcal | 9.9g | 50.4g | 1.7g | 4.8g | |
| Rypsiöljy | 167g | 1475kcal | 0g | 0g | 166.8g | 0g | |
| Hunaja | 28g | 92kcal | 0.1g | 22.5g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 22g | 81kcal | 0.8g | 17.7g | 0.8g | 0g | |
| Leivinjauhe | 28g | 49kcal | 1.4g | 10.5g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 6048g | 13615kcal | 448.2g | 657.4g | 1082.6g | 39g | |
| Valittu annoskoko | 3024g | 6807kcal | 224.1g | 328.7g | 541.3g | 19.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1512g | 3404kcal | 112.1g | 164.4g | 270.7g | 9.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 225kcal | 7.4g | 10.9g | 17.9g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu