Gluteenittomat jauhelihapullat
800g kevyt jauheliha
3dl rasvaton laktoositon maitojuoma valio
1 kananmunaa
4tl suolaa
3dl tummaa soijarouhetta
mausteita
200C uunissa kunnes kypsiä
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 54 grammaa
Hannuzka79
3dl rasvaton laktoositon maitojuoma valio
1 kananmunaa
4tl suolaa
3dl tummaa soijarouhetta
mausteita
200C uunissa kunnes kypsiä
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 54 grammaa
Hannuzka79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 280g | 399kcal | 34.9g | 0.8g | 28.7g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 76g | 246kcal | 38.1g | 22.9g | 0.4g | 4.2g | |
| Maitojuoma rasvaton laktoositon (Valio), annos 100g | 635g | 165kcal | 21g | 19.7g | 0g | 0g | |
| Atria kevyt jauheliha | 2033g | 3456kcal | 386.3g | 0g | 203.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6048g | 8532kcal | 960.6g | 86.8g | 464.8g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 3024g | 4266kcal | 480.3g | 43.4g | 232.4g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1512g | 2133kcal | 240.2g | 21.7g | 116.2g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 15.9g | 1.4g | 7.7g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu