Jusnun tunamakaronisalaatti
Kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Jusnu
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Jusnu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Torino Täysjyvä Cappelli (Raisio), annos 70g | 337g | 1113kcal | 54g | 209.1g | 6.7g | 20.2g | |
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 892g | 1605kcal | 205.1g | 0g | 71.3g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 145g | 39kcal | 1.9g | 6.9g | 0.3g | 2.5g | |
| Paprika, punainen | 361g | 93kcal | 3.3g | 16.6g | 1.4g | 7.2g | |
| Maustekurkku | 325g | 54kcal | 2.3g | 9.8g | 0.3g | 5.9g | |
| Pieniä ananaspaloja mehuineen (Rainbow) | 482g | 241kcal | 2.4g | 57.8g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 482g | 98kcal | 2.9g | 18.3g | 1.4g | 6.7g | |
| Annoskoko tuplana | 6048g | 6485kcal | 543.8g | 637g | 162.8g | 85g | |
| Valittu annoskoko | 3024g | 3242kcal | 271.9g | 318.5g | 81.4g | 42.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1512g | 1621kcal | 136g | 159.3g | 40.7g | 21.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 9g | 10.5g | 2.7g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu