Soijerouhe-tomaattimurska-kastike
Paista sipuli kevyesti öljyssä, keitä soijarouhe.
Kaikki sekaisin ja mausteita mielen mukaan, tarjotaan täysjyväspagetin kanssa.
:P
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Moroshka
Kaikki sekaisin ja mausteita mielen mukaan, tarjotaan täysjyväspagetin kanssa.
:P
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Moroshka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 49g | 431kcal | 0g | 0g | 48.7g | 0g | |
| Sipuli | 198g | 60kcal | 2.5g | 9.5g | 0.4g | 3.4g | |
| Tomaattimurska valkosip. (rainbow) | 1334g | 534kcal | 14.7g | 96.1g | 6.7g | 18.7g | |
| Soijarouhe, keitetty, suolaton | 1443g | 2113kcal | 211.6g | 254.5g | 12.7g | 56.1g | |
| Annoskoko tuplana | 6048g | 6275kcal | 457.6g | 720.2g | 137g | 156.4g | |
| Valittu annoskoko | 3024g | 3137kcal | 228.8g | 360.1g | 68.5g | 78.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1512g | 1569kcal | 114.4g | 180.1g | 34.3g | 39.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 7.6g | 11.9g | 2.3g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu