Qourn-tortillat

Pieni kasvikset.

Laita uuni lämpiään 200 asteeseen.

Pehmitä ensin sipuli wokissa ja lisää paprikat.

Pehmitä tovi.

Lisää mausteseos ja mauste kastike.

Lisää vetta jos on liian sakiaa.

Lisää QUORN suoraan pakkasesta (älä sulata).

Keittele kannenalla välillä sekoitellen 10 - 15 min. Lisää sokeri ja suola.

Pyöräytä kastike tortillalettujen väliin ja lado kääreet vuokaan.

Lopuksi ripottele juusto päälle ja laita uuniin vielä 20 min. Ja nauti.

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa

Reinopoika12
AineksetMääräEnergiaPHRK
Punasipuli, kuorittu, 100g183g49kcal2.4g8.8g0.4g3.1g
Paprika keltainen 320g97kcal3g16.3g0.6g6.4g
Paprika, punainen320g82kcal2.9g14.7g1.3g6.4g
Rypsiöljy 23g202kcal0g0g22.9g0g
Taco spice mix,santa maria,texmex,40g92g275kcal4.1g54.9g4.1g0g
Taco sauce mild, Santa Maria526g158kcal7.9g26.3g2.6g0g
Quorn kuutiot 300 g (Quorn), annos 75g458g522kcal64g27.4g11.9g25.2g
Suola, annos 3g6.9g0kcal0g0g0g0g
Sokeri 23g93kcal0g22.9g0g0g
Tortilla, soft (Santa maria), annos 42g673g2018kcal53.8g343g47.1g0g
Juustoraaste, pizzajuustoraaste (Rainbow), annos 175g400g1641kcal100.1g8g136.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6048g10272kcal476.4g1044.6g454g82.2g
Valittu annoskoko3024g5136kcal238.2g522.3g227g41.1g
Annoskoko puolitettuna1512g2568kcal119.1g261.2g113.5g20.6g
Arvot/100g100g170kcal7.9g17.3g7.5g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=389155