Raejuusto- marjarahaka
Sekoita kaikki keskenään ja nauti =)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 95 grammaa
Sallukka80
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 95 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka rasvaton (Xtra), annos 250g | 666g | 399kcal | 66.6g | 26.6g | 2g | 0g | |
| Raejuusto rasvaton 0,3% (Rainbow), annos 100g | 600g | 432kcal | 84g | 21g | 1.8g | 0g | |
| Mustaherukka | 400g | 236kcal | 4.2g | 31.2g | 1.6g | 23.2g | |
| Punaherukka | 400g | 227kcal | 5.8g | 30g | 1.6g | 20g | |
| Mustikka metsä- | 480g | 211kcal | 2.4g | 30.7g | 2.9g | 15.8g | |
| Vadelma | 400g | 164kcal | 4g | 16.4g | 3.2g | 14.8g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 80g | 316kcal | 1.4g | 77.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6051g | 3971kcal | 336.8g | 467g | 26.2g | 147.6g | |
| Valittu annoskoko | 3026g | 1985kcal | 168.4g | 233.5g | 13.1g | 73.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1513g | 993kcal | 84.2g | 116.8g | 6.6g | 36.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 5.6g | 7.7g | 0.4g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu