Tacosalaatti
Huom: Fetaa voi lisätä enemmän.
Paista jauheliha ja lisää tacokastike, sekoita kaikki ainekset keskenään.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Ngale
Paista jauheliha ja lisää tacokastike, sekoita kaikki ainekset keskenään.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Ngale
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 75g | 7.5kcal | 0.8g | 0.6g | 0.2g | 0.9g | |
| Paprika, punainen | 21g | 5.5kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Kurkku, tuore | 40g | 4kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 31g | 6.2kcal | 0.4g | 1g | 0.1g | 0.3g | |
| Raejuusto lidll (Velbo lidl), annos 100g | 50g | 40kcal | 6.5g | 1g | 1g | 0g | |
| Feta, Arla Apetina 10 % | 6.3g | 11kcal | 1.3g | 0.1g | 0.6g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 50g | 83kcal | 9.5g | 0g | 5g | 0g | |
| Taco Sauce, medium, Santa Maria (230g) | 29g | 10kcal | 0.4g | 2g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 606g | 336kcal | 38.6g | 12.8g | 14.2g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 303g | 168kcal | 19.3g | 6.4g | 7.1g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 152g | 84kcal | 9.7g | 3.2g | 3.6g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 6.4g | 2.1g | 2.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu