Kaura-pähkinäleipä vhh
Ainekset:
-2 kpl kananmunia
-50g tuorejuusto
-5g psylliumkuitua
-10g leivinjauhe
-30g mantelijauhe
-30g hasselpähkinäjauhe
-10g auringonkukansiemen
-20g kauralese
-150g juustoa raasteena
Ohje:
Kaikki aineet sekaisin ja nuketa 225C about 10min tai kunnes on vaaleanruskea
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 101 grammaa
The2me
-2 kpl kananmunia
-50g tuorejuusto
-5g psylliumkuitua
-10g leivinjauhe
-30g mantelijauhe
-30g hasselpähkinäjauhe
-10g auringonkukansiemen
-20g kauralese
-150g juustoa raasteena
Ohje:
Kaikki aineet sekaisin ja nuketa 225C about 10min tai kunnes on vaaleanruskea
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 101 grammaa
The2me
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, omega, kuoreton | 75g | 104kcal | 9.4g | 0.2g | 7.3g | 0g | |
| Kevyt pippurinen tuorejuusto (Pirkka) | 37g | 67kcal | 1.7g | 2.1g | 5.6g | 1.5g | |
| Psylliumjauhe 85% kuitua (Finax), annos 11.1g | 3.7g | 0.4kcal | 0.1g | 0g | 0g | 3.2g | |
| Leivinjauhe | 7.5g | 13kcal | 0.4g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g | 22g | 135kcal | 4.7g | 1.5g | 12.1g | 0g | |
| Hasselpähkinäjauhe meira (Meira), annos 70g | 22g | 14kcal | 3.1g | 0.7g | 13.5g | 0g | |
| Auringonkukansiemen pirkka 180g (Pirkka), annos 10g | 7.5g | 43kcal | 1.5g | 1.4g | 3.6g | 0.4g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 15g | 48kcal | 2.5g | 6.9g | 1.1g | 2.6g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 56g | 157kcal | 16.8g | 0.8g | 9.5g | 0g | |
| Sinileima emmental juusto (Valio), annos 20g | 56g | 219kcal | 16.3g | 0g | 16.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 606g | 1599kcal | 113g | 32.8g | 139g | 15.4g | |
| Valittu annoskoko | 303g | 800kcal | 56.5g | 16.4g | 69.5g | 7.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 152g | 400kcal | 28.3g | 8.2g | 34.8g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 264kcal | 18.7g | 5.4g | 22.9g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu