Vernan kikkumötkö
Syyään villiriisin tms. kanssa.
Tomaattimurskassa jalapenoja.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 404 grammaa
Sphinx
Tomaattimurskassa jalapenoja.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 404 grammaa
Sphinx
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 75g | 14kcal | 0.4g | 1.9g | 0.3g | 0.5g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 38g | 50kcal | 3.2g | 6.6g | 0.7g | 1.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 17g | 4.5kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Kookosmaito | 75g | 156kcal | 1.5g | 2.1g | 16g | 0.4g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 62g | 22kcal | 0.6g | 4.3g | 0.3g | 0.9g | |
| Pikkumaissit suolaliemessä (Rainbow), annos 200g | 30g | 9kcal | 0.5g | 1.4g | 0.1g | 0g | |
| Cashewpähkinä | 7.5g | 43kcal | 1.5g | 1.4g | 3.5g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 606g | 595kcal | 15.8g | 37g | 41.8g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 303g | 298kcal | 7.9g | 18.5g | 20.9g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 152g | 149kcal | 4g | 9.3g | 10.5g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 2.6g | 6.1g | 6.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu