Palak paneer
Ruskista juustopalat ensin ja pane syrjään.
Lisää sitten ne lopussa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Project2010
Lisää sitten ne lopussa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Project2010
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tuorejuusto (Ingman, perinteinen) 25g | 56g | 90kcal | 10.1g | 1.9g | 4.8g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 7g | 62kcal | 0g | 0g | 7g | 0g | |
| Purjosipuli | 56g | 13kcal | 1g | 1.4g | 0.1g | 1.2g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 5.6g | 4.5kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Garam Masala Spice Mix, Santa Maria, 44g | 12g | 38kcal | 1.1g | 7.2g | 0.6g | 0g | |
| Vesi | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 5.6g | 4.6kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.1g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 2.8g | 2.9kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Chili paprika punainen | 5.6g | 2.3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Pakasteherneet (Pirkka), annos 200g | 56g | 30kcal | 3.2g | 3g | 0.6g | 0g | |
| Pakastepinaatti (Pirkka) 150g | 85g | 12kcal | 1.6g | 0.3g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 607g | 519kcal | 35.2g | 33.8g | 27.2g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 304g | 260kcal | 17.6g | 16.9g | 13.6g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 152g | 130kcal | 8.8g | 8.5g | 6.8g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 5.8g | 5.6g | 4.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu