Appelsiini-banaani-mansikka smoothie
1 appelsiini 241g
2 banaania 219g
pakastemansikka 104g
rasvaton maitorahka 150g
alpro soya maito 95g
- sekoita tehosekoittimessa ja lisää halutessasi steviaa tai sokeria
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Kaartma
2 banaania 219g
pakastemansikka 104g
rasvaton maitorahka 150g
alpro soya maito 95g
- sekoita tehosekoittimessa ja lisää halutessasi steviaa tai sokeria
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Kaartma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Appelsiini, kuorittu | 91g | 43kcal | 0.5g | 8.1g | 0.3g | 1.9g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 82g | 69kcal | 0.9g | 15g | 0.3g | 1.5g | |
| Rahka rasvaton (Xtra), annos 100g | 56g | 34kcal | 5.6g | 2.3g | 0g | 0g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 36g | 13kcal | 1.3g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 39g | 14kcal | 0.2g | 2.7g | 0.2g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 607g | 343kcal | 17g | 56.2g | 3.2g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 304g | 172kcal | 8.5g | 28.1g | 1.6g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 152g | 86kcal | 4.3g | 14.1g | 0.8g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.8g | 9.3g | 0.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu