Jannen kanakeitto

Paista Kariniemen kananpojan hunajamarinoidut suikaleet (450 g) öljyssä (5 g) pannulla.

Kuori 300 g perunoita ja leikkaa kuutioiksi.

Kuori keskikokoinen punasipuli (55 g) ja silppua hienoksi.

Kiehauta 1 l vettä ja lisää siihen broilerit, perunat ja sipuli.

Lisää herne-maissi-paprikapakaste (200 g). Lisää halutessasi mausteita (currya, paprikajauhetta, pippuria).

Keitä kypsäksi.

Nauti hyvällä omallatunnolla! :-)

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa

Laracroft
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet hunajamarinadissa675g885kcal121.6g8.8g40.5g0g
Rypsiöljy 7.5g66kcal0g0g7.5g0g
Vesi, vesijohtovesi 1501g0kcal0g0g0g0g
Peruna, vanha, kuorittu 450g343kcal8.5g69.8g0.9g4.5g
Kanaliemivalmiste euroshopper 1pala=11g17g43kcal3.3g0.5g3.1g0g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika 300g310kcal10.4g54g3.2g8.7g
Punasipuli, kuorittu, 100g83g22kcal1.1g4g0.2g1.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6066g3338kcal289.8g274.2g110.8g29.2g
Valittu annoskoko3033g1669kcal144.9g137.1g55.4g14.6g
Annoskoko puolitettuna1516g835kcal72.5g68.6g27.7g7.3g
Arvot/100g100g55kcal4.8g4.5g1.8g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=157496