Jaanos uunibroilerikastike
Rogan Josh on Geeta's, ei siis Patak:in.
Broilerin rintafileet uunista erikseen punnittuina.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1214 grammaa
Jaanos
Broilerin rintafileet uunista erikseen punnittuina.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1214 grammaa
Jaanos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 400g | 117kcal | 3.8g | 18g | 1.6g | 7.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 325g | 88kcal | 4.2g | 15.6g | 0.6g | 5.5g | |
| Ananaspalat, oma mehu (Delmonte), annos 227g | 575g | 397kcal | 2.3g | 89.1g | 0.6g | 0g | |
| Patak s rogan josh (Patak), annos 283g | 875g | 866kcal | 16.6g | 78.7g | 52.5g | 25.4g | |
| Paahdettu punainen paprika (Vegontable), annos 25g | 435g | 87kcal | 3g | 13g | 0g | 0g | |
| Satay cooking sauce (Blue dragon), annos 385g | 425g | 910kcal | 24.6g | 75.2g | 54.8g | 8.1g | |
| Annoskoko tuplana | 6070g | 4928kcal | 109g | 579.2g | 220.2g | 93.2g | |
| Valittu annoskoko | 3035g | 2464kcal | 54.5g | 289.6g | 110.1g | 46.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1518g | 1232kcal | 27.3g | 144.8g | 55.1g | 23.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 1.8g | 9.5g | 3.6g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu