Nopea kanakastike
Paista, heitä ruskea suuruste sekaan, mausta tulisesti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Buugi
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Buugi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan Maustamattomia fileesuikaleita, annos 450g | 150g | 165kcal | 34.5g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Kastikejauhe rainbow ruskea, annos 1 dl | 100g | 35kcal | 1g | 6g | 1g | 0g | |
| Oliiviöljy | 4.3g | 38kcal | 0g | 0g | 4.3g | 0g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 50g | 13kcal | 1.6g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 609g | 501kcal | 74.2g | 15g | 16g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 304g | 251kcal | 37.1g | 7.5g | 8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 152g | 125kcal | 18.6g | 3.8g | 4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 12.2g | 2.5g | 2.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu