Kirbun broilerpyörykät
Korppujauhot veden kanssa turpoamaan, muut ainekset sekaan.
Itse maustoin suolalla, pippurilla, kurkumalla sekä currylla ( reilusti )!
Noin 16 pyörykkää ohjeesta.
Vettä voi laittaa vähemmänkin, aika löysän tuntuinen taikina tuli 2dl:sta vettä..
Ja näin jälkikäteen ajatellen, sekaan voisi laittaa aurinkokuivattua tomaattia sekä murustettua fetaa, nam!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Kirbbu
Itse maustoin suolalla, pippurilla, kurkumalla sekä currylla ( reilusti )!
Noin 16 pyörykkää ohjeesta.
Vettä voi laittaa vähemmänkin, aika löysän tuntuinen taikina tuli 2dl:sta vettä..
Ja näin jälkikäteen ajatellen, sekaan voisi laittaa aurinkokuivattua tomaattia sekä murustettua fetaa, nam!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Kirbbu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan paistijauheliha 400 g/rasia | 175g | 245kcal | 29.7g | 0g | 14g | 0g | |
| Vesi | 70g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Korppujauho (X-tra) | 16g | 60kcal | 2g | 12g | 0.3g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 26g | 33kcal | 2.8g | 0.1g | 2.3g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 18g | 5kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 609g | 684kcal | 69.4g | 26g | 33.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 304g | 342kcal | 34.7g | 13g | 16.6g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 152g | 171kcal | 17.4g | 6.5g | 8.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 11.4g | 4.3g | 5.5g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu