TonnikalaCurrypasta
Lämmitä, ja lisää chili- ja sipulijauhetta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Jannam
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Jannam
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, currykastikkeessa, Rainbow | 216g | 216kcal | 15.1g | 6.5g | 15.1g | 0g | |
| Gallo kuitupasta / spagetti (60g) | 53g | 165kcal | 6.3g | 33.1g | 0.8g | 5.8g | |
| Viola 13 % tuorejuusto, mustapippuri (Valio oy) | 26g | 42kcal | 2.1g | 1.1g | 3.4g | 0g | |
| Kavli Kevytjuusto Kinkku 3% | 8.8g | 10kcal | 1.6g | 0.3g | 0.3g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 0.8g | 2.3kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 609g | 869kcal | 50.4g | 82.2g | 39.6g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 305g | 435kcal | 25.2g | 41.1g | 19.8g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 152g | 217kcal | 12.6g | 20.6g | 9.9g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 8.3g | 13.5g | 6.5g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu