Tomaattinen soijarouhekastike
1 rkl Rypsiöljy
1,5 dl Tumma soijarouhe
1,2 dl vettä
500g paseerattu tomaatti, chilimaustettu
1 tl valkosipulijauhe
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Piija
1,5 dl Tumma soijarouhe
1,2 dl vettä
500g paseerattu tomaatti, chilimaustettu
1 tl valkosipulijauhe
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Piija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paseerattu tomaatti, chilimaustettu (Rainbow), annos 85g | 218g | 87kcal | 3.5g | 15.9g | 0.4g | 0g | |
| Rypsiöljy | 6.1g | 54kcal | 0g | 0g | 6.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 52g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tumma soijarouhe, risetti | 26g | 75kcal | 13.1g | 8.9g | 0.3g | 0g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 1.3g | 4.5kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 609g | 442kcal | 33.4g | 51.6g | 13.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 304g | 221kcal | 16.7g | 25.8g | 6.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 152g | 111kcal | 8.4g | 12.9g | 3.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 5.5g | 8.5g | 2.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu