Nopeat aamiaissämpylät
Lisäksi suolaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Marika75
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Erikoisvehnäjauho, Pouta, 1dl | 155g | 559kcal | 18.6g | 110.2g | 3.3g | 0g | |
| Grahamjauho, 1 dl | 27g | 98kcal | 3.5g | 18.7g | 0.8g | 3.4g | |
| Leivinjauhe | 5.8g | 10kcal | 0.3g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Piimä, rasvaton (Valio) | 116g | 37kcal | 3.8g | 5.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 609g | 1408kcal | 52.4g | 272.6g | 8.2g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 305g | 704kcal | 26.2g | 136.3g | 4.1g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 152g | 352kcal | 13.1g | 68.2g | 2.1g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 8.6g | 44.7g | 1.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu