Herkkutonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Makarooni (Myllyn paras), annos 100g		30g	105kcal	3.8g	21g	0.6g	1g
Tonnikala öljyssä(pirkka)		45g	95kcal	10.8g	0g	5.9g	0g
Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)		60g	42kcal	9g	1.2g	0.2g	0g
Kurkku, tuore		53g	5.3kcal	0.3g	0.9g	0.1g	0.4g
Maustekurkku		83g	14kcal	0.6g	2.5g	0.1g	1.5g
Saarioinen Ranch salaatinkastike		34g	118kcal	0.3g	3.1g	11.8g	0g
	Annoskoko tuplana	609g	759kcal	49.6g	57.4g	37.4g	5.8g
	Valittu annoskoko	304g	379kcal	24.8g	28.7g	18.7g	2.9g
	Annoskoko puolitettuna	152g	190kcal	12.4g	14.4g	9.4g	1.5g
	Arvot/100g	100g	125kcal	8.1g	9.4g	6.1g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu