Vyotärön metsästäjän pizzapihja (karppausinfo)
Aineet sekaisin ja lusikoidaan pellille.
Paisto 200astetta, eka 10 min yksin ja sitten täytteiden kanssa 10-15min.
Puoli peltiä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 542 grammaa
Tuhy
Paisto 200astetta, eka 10 min yksin ja sitten täytteiden kanssa 10-15min.
Puoli peltiä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 542 grammaa
Tuhy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 65g | 92kcal | 8.1g | 0.2g | 6.6g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 4.5g | 11kcal | 0.6g | 0.5g | 0.3g | 2.2g | |
| Sunnuntai karkea ruisjauho 1dl=70g | 10g | 32kcal | 1g | 6.4g | 0.2g | 1.4g | |
| Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g | 3.4g | 20kcal | 0.7g | 0.2g | 1.8g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 138g | 83kcal | 13.8g | 5.9g | 0.4g | 0g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 84g | 304kcal | 23.6g | 1.7g | 22.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 610g | 1085kcal | 95.6g | 29.8g | 64.2g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 305g | 543kcal | 47.8g | 14.9g | 32.1g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 153g | 271kcal | 23.9g | 7.5g | 16.1g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 15.7g | 4.9g | 10.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu