Täytetyt kesäkurpitsat

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %		75g	171kcal	14.3g	0g	12.8g	0g
Kesäkurpitsa zucchini		157g	28kcal	0.9g	3.9g	0.6g	1.1g
Sipuli (kuorittu)		29g	7.7kcal	0.4g	1.4g	0.1g	0.5g
Valkosipuli		1.5g	1.6kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Paprika punainen		29g	8.6kcal	0.3g	1.3g	0.1g	0.6g
Tomate pelado, kokonaisia kuorittuja tomaatteja (Eroski), annos 480g		5.6g	3.9kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Suola, annos 3g		0.6g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Rallado emmental, emmental juustoraaste (Eroski), annos 30g		7.1g	26kcal	2g	0g	2g	0g
	Annoskoko tuplana	610g	494kcal	36.2g	14g	31.2g	4.6g
	Valittu annoskoko	305g	247kcal	18.1g	7g	15.6g	2.3g
	Annoskoko puolitettuna	152g	123kcal	9.1g	3.5g	7.8g	1.2g
	Arvot/100g	100g	81kcal	5.9g	2.3g	5.1g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu