Pekoni-maissimunakas
326 g munia
150 g kermaa
60 g pekonia
116 g maissia
60 g aurinkokuivattua tomaattia öljyssä
100 g juustoraastetta
1g suolaa
ripaus chiliä
mustapippuria
Sekoita aineet ja paista uunissa 180 C n 15min
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 813 grammaa
Rituliisa
150 g kermaa
60 g pekonia
116 g maissia
60 g aurinkokuivattua tomaattia öljyssä
100 g juustoraastetta
1g suolaa
ripaus chiliä
mustapippuria
Sekoita aineet ja paista uunissa 180 C n 15min
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 813 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 122g | 174kcal | 15.3g | 0.4g | 12.5g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 56g | 186kcal | 1.1g | 1.7g | 19.7g | 0g | |
| Pekoni, filee, rasvaa 18 g | 23g | 51kcal | 3.6g | 0.1g | 4g | 0g | |
| Maissi jyvät | 44g | 63kcal | 1.2g | 11.1g | 1g | 1.6g | |
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 23g | 51kcal | 1.1g | 3.9g | 3.2g | 1.3g | |
| Juustoraastesekoitus gratinointiin (emmental mozzarella jne) (Milbona, lidl), annos 200g | 38g | 132kcal | 9.7g | 0.9g | 10.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 610g | 1313kcal | 64g | 36.2g | 101g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 305g | 656kcal | 32g | 18.1g | 50.5g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 152g | 328kcal | 16g | 9.1g | 25.3g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 215kcal | 10.5g | 5.9g | 16.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu