Mustikkarahka
Anna marjojen hiukan sulaa.
Jos ei tykkää kokonaisista marjoista, niin sulaneet marjat voi murskata sauvasekoittimella.
Sitten vaan sekoitat ainekset ja nautit.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Gilr
Jos ei tykkää kokonaisista marjoista, niin sulaneet marjat voi murskata sauvasekoittimella.
Sitten vaan sekoitat ainekset ja nautit.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Gilr
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka | 599g | 200kcal | 3g | 38.3g | 2.4g | 19.8g | |
| Mansikka | 300g | 139kcal | 1.5g | 25.2g | 0.6g | 5.7g | |
| Sokeri | 120g | 486kcal | 0g | 119.7g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 999g | 559kcal | 84.9g | 49.9g | 2g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 6 %, vähälaktoosinen | 999g | 859kcal | 31g | 43.9g | 59.9g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 24g | 96kcal | 0g | 23.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6080g | 4679kcal | 240.8g | 601.4g | 129.8g | 51g | |
| Valittu annoskoko | 3040g | 2340kcal | 120.4g | 300.7g | 64.9g | 25.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1520g | 1170kcal | 60.2g | 150.4g | 32.5g | 12.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 4g | 9.9g | 2.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu