Kasvispihvit - muokattu resepti
2 perunaa
2 porkkanaa
1 sipuli
1dl maitoa
2 munaa
0,5 dl öljyä
n. 70 g pakastepinaattia
0,5 dl vehnäjauhoja
0,5dl korppujauhoja
2 dl raejuustoa
1 tl suolaa
2 tl paprikajauhetta
1-2 tl persiljaa, oreganoa tms.
margariinia paistamiseen
Sekoita kulhossa munat, öljy, pinaatti, maito, vehnäjauhot, korppujauho, mausteet ja juustoraaste.
Lisää joukkoon raastetut kasvikset ja sipulisilppu.
Paista taikinasta pihvejä lettupannulla.
Alkuperäinen resepti: Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa
Marie83
2 porkkanaa
1 sipuli
1dl maitoa
2 munaa
0,5 dl öljyä
n. 70 g pakastepinaattia
0,5 dl vehnäjauhoja
0,5dl korppujauhoja
2 dl raejuustoa
1 tl suolaa
2 tl paprikajauhetta
1-2 tl persiljaa, oreganoa tms.
margariinia paistamiseen
Sekoita kulhossa munat, öljy, pinaatti, maito, vehnäjauhot, korppujauho, mausteet ja juustoraaste.
Lisää joukkoon raastetut kasvikset ja sipulisilppu.
Paista taikinasta pihvejä lettupannulla.
Alkuperäinen resepti: Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa
Marie83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 402g | 132kcal | 2.5g | 22.4g | 0.8g | 10.3g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 402g | 306kcal | 7.6g | 62.3g | 0.8g | 4g | |
| Sipuli | 302g | 91kcal | 3.8g | 14.5g | 0.6g | 5.1g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 335g | 114kcal | 10.3g | 16.4g | 0.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 369g | 526kcal | 46.1g | 1.1g | 37.8g | 0g | |
| Rypsiöljy | 151g | 1334kcal | 0g | 0g | 150.8g | 0g | |
| Pinaattipakaste 150g | 235g | 33kcal | 4.5g | 0.9g | 1.2g | 3.1g | |
| Luomu täysjyvävehnäjauho (Myllärin), annos 20g | 101g | 342kcal | 12.1g | 60.3g | 2.8g | 12.1g | |
| Ruiskorppujauho, Myllyn paras | 107g | 286kcal | 9.1g | 54.9g | 1.1g | 14.4g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 % | 536g | 494kcal | 84.8g | 13.4g | 10.7g | 0g | |
| Margariini 60%, keskiarvo | 101g | 536kcal | 0.3g | 0.4g | 60.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6080g | 8385kcal | 362.2g | 493.2g | 534.4g | 98g | |
| Valittu annoskoko | 3040g | 4193kcal | 181.1g | 246.6g | 267.2g | 49g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1520g | 2096kcal | 90.6g | 123.3g | 133.6g | 24.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 138kcal | 6g | 8.1g | 8.8g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu